预防精道异常的方法有哪些呢

　　预防精道异常的方法有哪些呢?作为一个男性，做父亲是他们的权力和梦想。每个男性都梦想着自己有一天可以被孩子叫爸爸。但是精道异常却打碎了不少男性的梦想，使他们和“爸爸”这个词擦肩而过。那么，怎么预防精道异常，怎样才能让男性朋友远精道异常的伤害呢?

　　怎么预防精道异常呢?

　　1、不要经常吃葱、姜、蒜等辛辣刺激性的食物，不大量喝酒。性生活要有规律，避免性生活过于频繁。多喝水，不憋尿，做到有尿就排。

　　2、调整还自己的情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大，过于紧张，激动等不良的情绪。注意劳逸结合，避免过度劳累，多运动，平时可以多参加一些集体活动，这样不仅可以增强自身体质，同时可以缓解自身压力，有益于人的身心健康。

　　3、注意自己的饮食，适当的补充营养，少吃含胆固醇高的食物比如，猪肉，牛肉，羊肉，可以多吃一些鸡肉、鱼肉等含胆固醇低的肉类。

　　4、养成好的生活习惯，早睡早起，足够的睡眠，养成好的卫生习惯。

　　5、多吃水果和蔬菜，多喝水，避免便秘。学会自己给自己减压。

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