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六盘水如何保护你的前列腺?牢记这6点!

如何保护你的前列腺?牢记这6点!

广大男性小伙伴如何保护我们脆弱的前列腺呢?其实很简单,“秘诀”就隐藏在生活的各个细节之中。


01
避免久坐


这是对于“打工人”前列腺最大的危险因素,久坐会压迫前列腺,造成前列腺缺血。尽量每半个小时就站起来走动走动,哪怕上个厕所或者接杯水,都对前列腺有好处。



02
戒烟限酒


尼古丁、酒精都会刺激前列腺,使其过度分泌,诱发炎症。醉酒后前列腺充血一般需要3~5天才能恢复。


03
不能憋尿


男性尿道下段存在细菌,排尿时细菌会被冲掉,而憋尿易使细菌逆行,造成前列腺感染。



04
多喝水


人体长期处于“缺水”状态,前列腺液就会浓缩,对尿道造成刺激,客易诱发感染。

建议没有心脏病和肾病的男性,养成定期饮水的习惯,每天喝1500~2000毫升的水,有利于前列腺分泌物排出。

另外多吃新鲜的水果和蔬菜,特别是西红柿,它富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂,可以帮助预防前列腺癌。


05
适当运动


慢跑、深蹲、提肛运动涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼,都有利于改善前列腺的供血。



06
规律性爱


纵欲和禁欲都伤前列腺,只有规律性爱,并尽量避免忍精不射、过度手淫才能保护好它。



最后,即便已经受到前列腺疾病的困扰,也不必给自己增加心理负担,绝大部分前列腺疾病都可以得到有效的治疗和控制。


前列腺疾病严重影响生活质量 ,学会保护前列腺,预防前列腺疾病,才是保持身体健康,保证幸福生活的根本


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