如何保护你的前列腺?牢记这6点!
广大男性小伙伴如何保护我们脆弱的前列腺呢?其实很简单,“秘诀”就隐藏在生活的各个细节之中。
这是对于“打工人”前列腺最大的危险因素,久坐会压迫前列腺,造成前列腺缺血。尽量每半个小时就站起来走动走动,哪怕上个厕所或者接杯水,都对前列腺有好处。
男性尿道下段存在细菌,排尿时细菌会被冲掉,而憋尿易使细菌逆行,造成前列腺感染。
慢跑、深蹲、提肛运动涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼,都有利于改善前列腺的供血。
纵欲和禁欲都伤前列腺,只有规律性爱,并尽量避免忍精不射、过度手淫才能保护好它。
最后,即便已经受到前列腺疾病的困扰,也不必给自己增加心理负担,绝大部分前列腺疾病都可以得到有效的治疗和控制。
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